沒有舞蹈基礎，可以直接學街舞。DANCE SOUL舞魂街舞學校的初階課，是從律動（Groove）、基本步伐和節奏感開始教，第一堂課不用有任何底子，穿能活動的衣服和運動鞋就可以來。
最後更新：2026年10月4日
先看重點
- 零基礎可以上，第一堂請挑標示「初階」「零基礎」或「新手」的班。
- 穿寬鬆的衣服和一般運動鞋就好，毛巾和水建議自己帶。
- 初階課從律動、節奏（8 count）和基礎步伐開始，不會第一堂就要你跳完整支舞。
- 費用和報名方式，以報名與費用頁為準。
8 count（八拍）是舞蹈課常用的節拍單位，把音樂以 8 拍為一組來記動作、排編舞。
完全沒基礎，真的可以直接上課嗎？
可以。很多人遲遲沒開始，是怕自己跟不上。初階班本來就是給零基礎的人上的，老師會從最基本的律動、重心轉換和簡單的 8 count 帶起，不會一開始就丟高難度動作。
要留意的是班級的程度標示。寫中階、進階的課，內容會假設你已經上過一段時間，第一次來請先從初階班開始，可以在課表查看。
第一堂課要穿什麼、帶什麼？
| 項目 | 建議 |
|---|---|
| 服裝 | 寬鬆好活動的上衣和褲子，棉T、運動褲就可以，不用特地買街舞服 |
| 鞋子 | 一般運動鞋、球鞋，皮鞋、拖鞋、涼鞋不適合 |
| 毛巾和水 | 建議自己帶；教室現場也有賣毛巾和瓶裝水，忘記帶也沒關係 |
| 其他 | 長頭髮建議綁起來，戴眼鏡的話可以考慮運動眼鏡帶或隱形眼鏡 |
新手最常有的 3 個擔心
「我要先有體力才能上課」
不用。課程本來就有暖身和基礎體能訓練，體力會跟著上課慢慢變好，不需要先自己練好才來。
「年紀太大會不會學不會」
成人零基礎班的學員年齡本來就很廣，街舞不是只有年輕人的事，重點是教學一步一步來。DANCE SOUL也很歡迎樂齡朋友一起來上課。
「一堂課就要學會一整支舞」
不會。初階課是分階段累積的，先練基本功和律動，再慢慢加入完整的編舞段落，第一堂不用跳完一整支。
零基礎的第一個月，會學到什麼？
- 基本律動和重心轉換（Groove）
- 節奏感練習，聽懂拍子和 8 count
- 基礎步伐組合，為之後接編舞做準備
常見問題
完全沒運動習慣的人可以學嗎？
可以。初階課會考慮不同的體能狀況，強度是慢慢加上去的，也可以依自己的狀況調整動作幅度。
一個人去上課會不會很尷尬？
初階班多數學員都是自己一個人來，老師和班上同學也都習慣有新生加入，不需要揪朋友才能上課。
第一次上課要先報名嗎？費用怎麼算？
課程要先預約。單堂和堂卡的方案、取消規定，請看報名與費用頁和退費、取消與票卡使用規範。
不知道該選哪一堂課怎麼辦？
第一堂先從標示初階、零基礎或新手的班開始。也可以先看第一次學街舞常見問題，或參考如何挑選舞蹈教室，看看這間教室適不適合你。第一次來也可以向櫃台索取橘色的新手安心手環，讓老師知道你是新手。
延伸閱讀：如何挑選舞蹈教室、舞蹈教室是否合法立案。
資料來源：本站報名與費用頁、第一次學街舞常見問題、課程介紹、課表。